« La nuit, nous dormons ». Cela semble être la déclaration la plus évidente pour tout le monde, et pourtant, ce n’est pas aussi simple que lorsque la nuit tombe ? Chacun de nous s’endorme dans son lit.
Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous pouvez vous servir de l’huile de CBD pour (re)trouver facilement votre sommeil.
Vous avez du mal à vous endormir la nuit ?
Non, la vérité est bien plus cruelle. Beaucoup de personnes ont du mal à s’endormir. Pour certains, la routine du coucher implique des heures de repos, les yeux fermés, en attendant que le sommeil vienne de nulle part. ils finissent par en avoir marre, et se mettent à faire autre chose comme surfer sur internet ou jouer à un jeu vidéo, ce qui ne les aide pas non plus à s’endormir. La solution se trouve dans une boutique CBD en ligne comme sur ce site.
Des études montrent que plus de la moitié de la population a des difficultés à s’endormir et environ 25% d’entre nous dorment moins de huit heures par nuit, ce qui est la quantité recommandée.
Le CBD, grâce à ses propriétés relaxantes, est d’une grande aide pour tous ceux qui ont du mal à s’endormir.
De plus, il vous aide également à améliorer la qualité de votre sommeil. Le fait de détendre les muscles évite de nombreuses choses qui affectent la qualité de votre sommeil, comme les tensions musculaires (en évitant le bruxisme, entre autres) et les douleurs qui pourraient interrompre votre précieux sommeil.
Comment donc utiliser l’huile de CBD pour favoriser le sommeil ?
Le moyen le plus simple est de prendre l’huile de cannabidiol la nuit. Cette dose doit être assez élevée par rapport à une dose normale (cinq ou six gouttes) et doit être administrée deux à trois heures avant le coucher. L’idée est d’établir une routine consistant à commencer les préparatifs du coucher au moins une heure avant d’aller au lit. Vous pouvez prendre votre CBD, puis vous préparer à prendre une douche, mettre votre pyjama, etc.
Pendant tout ce temps, le CBD fera effet et au moment où vous serez au lit, vous serez très détendus et aurez envie de dormir.
Une autre façon est de prendre du CBD tout au long de la journée par incréments. Plutôt que de s’appuyer sur une soudaine vague de relaxation, cette méthode se concentre sur la construction de cette relaxation tout au long de la journée. On commence par une ou deux gouttes le matin, trois ou quatre gouttes le midi, et enfin deux à trois gouttes une à une demi-heure avant d’aller dormir.
De cette façon, votre corps arrivera déjà détendu la nuit et tout ce dont il a besoin est un petit coup de pouce pour être prêt pour le repos.
Utiliser l’huile de CBD Pour mieux dormir
La manière dont le CBD vous aide à mieux dormir est la même : il détend votre corps et, ainsi, vous adoptez une meilleure disposition au repos et à la détente.
Pour ceux qui n’ont pas trop de mal à s’endormir mais plutôt à bien dormir et sans interruption, il est préférable de prendre quelques gouttes d’huile de CBD juste avant de vous endormir.
Avoir votre huile de CBD près de votre lit est important pour les personnes incapables de dormir toute la nuit. Au moment où vous vous réveillez et sentez que vous allez être incapable de vous rendormir, prenez une petite dose de CBD pour y remédier et pouvoir vous rendormir.
Les siestes sont également importantes. Pour ceux d’entre vous qui ont besoin d’une sieste après le déjeuner, il est important d’administrer une dose plus élevée que d’habitude avant ou pendant le déjeuner. Si votre dose normale est de deux gouttes, par exemple, vous pouvez prendre quatre gouttes avant la sieste. La sieste dure généralement de deux à trois heures et l’effet du CBD dure un peu plus de quatre heures.
En conclusion
Le CBD est extrêmement efficace pour traiter un grand nombre de troubles du sommeil. Depuis une vingtaine d’années, lorsque l’huile de CBD n’existait pas encore telle que nous la connaissons aujourd’hui, le cannabis était interdit en France, mais était prescrit dans de nombreux pays pour soulager l’insomnie.
